Zdravý střed těla Sportcentrum Koloseum Plzeň
Proč Zdravý střed těla?
Jak název lekce napovídá, zaměříme se především na „svalový korzet“ zádových a břišních svalů, pánevního dna a bránice. Ty vám zajistí silné a pružné zádové a břišní svaly, bezbolestné a správné držení těla, stabilitu a mobilitu pánve a páteře.
Jak probíhá lekce Zdravého středu těla?
Lekce začneme rozdýcháním v leže na zemi, následuje lehce dynamický strečink, který pomůže k protažení a rozehřání svalů. Budeme cvičit s vlastní vahou, ale také s využitím jednoduchých pomůcek – overball, yoga bloky apod. Cvičí se v pomalém tempu, se zaměřením na správné provedení cviků. Ty jsou proloženy odpočinkem. Trénink je zakončen protažením a krátkou relaxací.
Co si přinést s sebou?
Doporučuji pohodlné oblečení, ne úplně volné, aby se vám dobře kontrolovalo nastavení těla. Cvičit budeme v ponožkách, bez bot.
Pro koho je lekce vhodná?
Pro všechny - ženy, muže, začátečníky i pokročilé.
Termíny cvičení
Rezervace
