Tai-chi + čchi kung Sportcentrum Koloseum Plzeň
Tai Chi je forma meditačních cvičení a pohybů vyvinutých ve starověké Číně, které byly po staletí praktikované jako terapeutická a zdravotní praxe. Jsou to systematické pohyby, které jsou skvělým prostředkem proti stresu a napětí našeho současného moderního života.
Tai Chi využívá místo cvičení s vysokou intenzitou pomalé pohyby, přirozeně navazující pohyby, které jsou prováděny měkce a promyšleně. Pohyby jsou prováděny v kruzích a svaly jsou během cvičení uvolněné. Jelikož je to mírné navazující cvičení, nabízí prospěch pro lidi s různou úrovní výkonnosti (pro všechny věkové kategorie), včetně lidí s chronickou bolestí.
Čchi kung je soubor několika cviků (od cca 5 do 15 dle školy), které se cyklicky opakují. Cviky jsou poměrně nenáročné po choreografické stránce. Jejich správné „vnitřní“ provedení je už „malinko“ komplikovanější. Cviky se postupně prohlubují, začnou protahovat šlachy a zvyšovat hybnost kloubů. Tento proces se většinou neobejde bez určitého nepohodlí cvičence.