Power (FIT) jóga Sportcentrum Koloseum Plzeň
Hledáte cvičení, při kterém si protáhnete svaly celého těla, navíc je posílíte, zlepšíte svoji koordinaci a rovnováhu a to vše v klidu a pohodě? Pak zkuste POWER JÓGU. Naučíte se pozice známé z jógy a na konci každé lekce na vás čeká velmi příjemná relaxace. A navíc cvičení působí preventivně proti bolestem zad!
PROČ POWER JÓGA?
Power jóga Vám pomůže najít harmonii těla a mysli, odbourává stres a napětí, takže se budete cítit skvěle. Cvičení vaše svaly krásně protáhne a posílí. Procvičíte svoji koordinaci a rovnováhu. A navíc jednotlivé pozice působí pozitivně i na vnitřní orgány.
JAK PROBÍHÁ HODINA POWER JÓGY?
Úvod lekce je věnován zklidnění dechu, správnému držení těla a pomalému zahřívání a protahování. Postupně se přechází k Pozdravu slunci, který slouží jako takový „spojovací článek“ mezi ásánami a zajišťuje plynulost cvičení. Začínáme ásánami ve stoji a plynule následuje část v nízkých pozicích na podložce. Důležitou součástí je závěrečná relaxace, která je oproti jiným lekcím mnohem delší a dopřeje vám intenzivnější uvolnění.
PRO KOHO JE POWER JÓGA VHODNÁ?
POWER JÓGA je úplně pro všechny. Je vhodným kompenzačním cvičením k ostatním fitness lekcím. Pro všechny, kteří chtějí své tělo důkladně protáhnout a posílit, uvolnit svou mysl, odbourat zbytečné napětí a relaxovat je POWER JÓGA to pravé.
FIT jóga (FJ)
V současnosti je FIT jóga jedním z nejpopulárnějších světových trendů. FIT jóga čerpá ze základů tělesného cvičení a je převedena do dynamické podoby .
- není spjata s duchovní filozofií
- vyrovnává svalové dysbalance
- zvětšuje kloubní pohyblivost
- zvyšuje fyzickou kondici
- relaxuje tělo i mysl
- cílí na ohebnost a uvolnění páteře
- tvaruje tělo
- zlepšuje sílu a flexibilitu v celém těle
- zlepšuje koncentraci
- určena pro širokou veřejnost a běžnou populaci