Jumping + Tabata Sportcentrum Koloseum Plzeň
Hodina nabitá velkou dávkou dupání, makání, energie i zábavy!!!
Na těchto lekcích Vás čeká Jumping na speciálně vyvinutých trampolínách. Základ tvoří kombinace cviků s vysokou a nízkou intenzitou, rychlých sprintů včetně prvků na rozvoj výbušné síly. V hodině nechybí ani balanční prvky pro zpevnění středu těla.
Jumping posiluje komplexně svaly celého těla, spálíte hromadu kalorií a je tak vhodný nejen pro všechny, kteří hledají způsob na snížení váhy, ale také pro ty, kteří si chtějí udržovat nebo zlepšit fyzickou kondici.
Jumping patří z hlediska počtu spálených kalorií během jedné cvičební lekce k těm nejúčinnějším. Samozřejmě záleží na intenzitě cvičení, ale v průměru spálíte zhruba 700 kcal za hodinu, což je téměř dvojnásobek, než spálíte za hodinu běhu.
Po Jumpingu se můžete těšit na Tabatu, která je velmi efektivní metodou intervalového tréninku. Jedná se o cvičení v relativně krátkých intervalech střídajících se s pauzami. Tabata zvyšuje kondici a současně podporuje sílu, posiluje všechny svalové partie a je jednou z nejlepších technik pro spalování tuků.
Jumping + Tabata není náročná na kroky choreografie, takže můžete úplně vypnout hlavu a zapomenout na běžné starosti. Během lekce, v rytmu skvělé hudby, se navíc u většiny lidí probouzí radost, takže se Vám dokáže zlepšit nálada už po pár minutách.
Lekce jsou vhodné jak pro začátečníky, tak i zkušené, pro ženy i muže všech věkových kategorií. Intenzita cvičení a množství vložené energie už záleží na Vás. Důležité je provádět Jumping i Tabatu technicky správně.
A s tím Vám rádi pomohou a poradí Vaši lektoři.