Jumping a TABATA Plzeň

Jumping a TABATA Sportcentrum Koloseum Plzeň

V první části hodiny se cvičí klasický jumping, který je kombinací zábavného skákání na speciálně navržených trampolínkách a motivující hudby. Nemusíte se obávat žádných složitých sestav. Na hodině vás čekají jednoduché, ale efektivní dynamické cviky, díky nimž se brzy dostanete do formy!

Po jumpingu následuje TABATA, což je velmi efektivní metoda intervalového tréninku, při kterém zvyšujete svou sílu i fyzičku zároveň. V této části hodiny vás čekají například cviky s vlastní váhou, jednoručkami, medicinbaly apod. Celá TABATA probíhá takto:

  • 20 vteřin cvičíme co nejvíce opakování (každý podle toho, jak sám dokáže)
  • 10 vteřin odpočíváme
  • oba výše uvedené kroky se opakují ještě 7 krát, celkem tedy provádíme jeden cvik 4 minuty.

V čem je spojení TABATY a Jumpingu prospěšné?

  • Posiluje všechny svalové partie.
  • Významně snižuje inzulínovou rezistenci.
  • Jedná se o jednu z nejlepších technik jak spalovat tuky.
  • Zvyšuje kondici a podporuje sílu zároveň.
  • Podporuje snadnější relaxaci a spánek.
  • Navyšuje vitální kapacitu plic.

Jumping

Jumping je mladý sport, který pochází přímo z České republiky. Jedná se o jedinečné spojení zábavného skákání na speciálně navržených trampolínkách a motivující hudby. Nemusíte se bát těžké choreografie. Veškeré cviky jsou jednoduché a snadno zapamatovatelné, zároveň ale vytvořené tak, abyste opravdu zapojili celé své tělo.

Jumping je díky speciálním trampolínkám vhodný opravdu pro každého! Je například skvělou volbou pro redukci váhy, protože během jedné hodiny spálíte až 1 500kJ a zároveň díky měkkým dopadům nezatížíte své klouby. Může být také výborným pomocníkem pro zlepšení nálady a uvolnění stresu, zaplaví vás totiž díky dupání a různým výkopům vlna endorfinů!

V čem je Jumping prospěšný?

  • Podporuje snadnější relaxaci a spánek.
  • Navyšuje vitální kapacitu plic.
  • Působí proti depresi a únavě.
  • Posiluje všechny svalové partie.
  • Rozvíjí motoriku, koordinaci a stabilitu.
  • Normalizuje hladinu cholesterolu.
  • Pomáhá snižovat krevní tlak a tím předcházet kardiovaskulárním onemocněním.
  • Nabízí úlevu od bolesti zad, krku a jiných bolestí způsobených nedostatkem pohybu.

Termíny cvičení

čtvrtek od 19:30 , Veronika


Rezervace

Termín se rezervujte telefonicky na 774 378 775, nebo pomocí online rezervace



Aktuálně cvičí