Jóga pro zdravá záda Sportcentrum Koloseum Plzeň
Jedná se o cvičení na aktivaci a posílení centra těla, břišních svalů, pánve a flexibilitu celé páteře od krční, ramen, hrudní až po bederní páteř a kyčle. V jednotlivých hodinách se využívají různé cvičební pomůcky pro protažení a uvolnění unavených zad. Zároveň se zařazuje také využívání Dornovy metody, reflexologie chodidla, ruky a uvolnění lymfatického systému těla.
PROČ JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA?
Cílem cvičení je vytvoření svalové rovnováhy v oblasti celé páteře a odstranění nesprávných pohybových stereotypů a zpevnění středu těla.
Počet cvičenců je s ohledem na strukturu hodiny omezen.
Individuální hodiny cvičení na základě osobní konzultace