HIIT Sportcentrum Koloseum Plzeň
Super výsledky za extra krátký čas? To je HIIT. Ale pozor, jen pro ty, kteří se nebojí pořádné výzvy!
Proč HIIT?
S HIITem si celou hodinu užijete na 120% a budete odcházet s pocitem, že jste pro své tělo nemohli udělat nic lepšího. HIIT je vysoce intenzivní intervalový trénink, který je velice účinný na růst svalové hmoty, podporuje zlepšení funkce kardiovaskulárního systému, pomáhá v redukci váhy a rýsování postavy.
Pro koho je HIIT určený?
Tento intenzivní trénink volí nejčastěji ti, kteří potřebují rychle zhubnout nebo podpořit tvorbu svalové hmoty. Je proto určen i pro sportovce a kulturisty k nabírání svalové hmoty.
Jak vypadá hodina HIITu?
Trénink je založen na střídání maximální intenzity s nízkou 1:2, tedy 30 s: 60s. Celý trénink trvá 40minut. 10 minut zahřátí a rozcvičení, 25 minut se jede HIIT, 5 minut pečlivé protažení a uvolnění všech svalových skupin.