Aby záda nebolela Sportcentrum Koloseum Plzeň
Rozhýbejte ztuhlé tělo a posilte svaly, které jsou potřebné ke správnému držení těla. Společně se postaráme o vyrovnání tělesné disbalance. Budeme postupně odstraňovat potíže vzniklé nesprávných pohybových stereotypů z profesního života a nevhodnou technikou protahování, což má za následek bolesti zad a degenerativní změny pohybového aparátu.
Cvičení „Aby záda nebolela“ je sestaveno ze cviků jógy. Svaly posílíme a současně protáhneme, čímž vyrovnáme svalové nerovnosti v oblasti krční, hrudní a bederní páteře. Zaměříme se na posílení a zpevnění centra těla, uvolnění ztuhlých ramenních kloubů, správné dýchání a aktivaci akupresurních bodů k uvolnění bolesti.
Cvičení je určeno pro každý věk a zátěž si určuje každý sám. Při hodinách pracujeme s váhou vlastního těla a nestabilními plochami (bosu, overball), které nám dopomáhají posílit hluboký stabilizační systém.
Po hodině budete odcházet posílení, protažení a zároveň zrelaxovaní.
Těším se na vás Iva