Zdravý střed těla Plzeň

Zdravý střed těla Sportcentrum Koloseum Plzeň

Proč Zdravý střed těla?

Jak název lekce napovídá, zaměříme se především na „svalový korzet“ zádových a břišních svalů, pánevního dna a bránice. Ty vám zajistí silné a pružné zádové a břišní svaly, bezbolestné a správné držení těla, stabilitu a mobilitu pánve a páteře.

Jak probíhá lekce Zdravého středu těla?

Lekce začneme rozdýcháním v leže na zemi, následuje lehce dynamický strečink, který pomůže k protažení a rozehřání svalů. Budeme cvičit s vlastní vahou, ale také s využitím jednoduchých pomůcek – overball, yoga bloky apod. Cvičí se v pomalém tempu, se zaměřením na správné provedení cviků. Ty jsou proloženy odpočinkem. Trénink je zakončen protažením a krátkou relaxací.

Co si přinést s sebou?

Doporučuji pohodlné oblečení, ne úplně volné, aby se vám dobře kontrolovalo nastavení těla. Cvičit budeme v ponožkách, bez bot.

Pro koho je lekce vhodná?

Pro všechny - ženy, muže, začátečníky i pokročilé.

Termíny cvičení

úterý od 19:00 , Anna


Rezervace

Termín se rezervujte telefonicky na 774 378 775, nebo pomocí online rezervace



Aktuálně cvičí