Bodyforming Sportcentrum Koloseum Plzeň
Baví vás aerobic i posilování? Pak určitě zkuste BODYFORMING. Pomůže vám rovnoměrně zformovat postavu a posílíte svaly celého těla. Můžeme se však zaměřit pouze na problémové partie jako jsou stehna, hýždě nebo bříško.
PROČ BODYFORMING?
Efektivně posílíte celé své tělo. Při cvičení se využívá váhy vlastního těla a malých cvičebních pomůcek jako jsou činky, míče, bosu, stepy apod. Cvičí se ve středním tempu, které umožní kontrolované provedení jednotlivých cviků, s důrazem na správné držení těla.
JAK PROBÍHÁ LEKCE BODYFORMINGU?
Začínáme jednoduchým zahřátím a rozcvičením formou jednoduché sestavy aerobicu. Poté posilujeme ve stoji. Vychází se ze základních cviků, jako jsou podřepy a dřepy, výpady, unožování apod., při kterých se zapojuje i horní část těla. Pak se přechází do spodních pozic (klek, sed, leh), ve kterých se s posilováním pokračuje. Nikdy nesmí chybět závěrečný strečink, aby vás zítra nebolelo tělo.
PRO KOHO JE BODYFORMING VHODNÝ?
BODYFORMING je vhodný pro všechny, kteří chtějí posílit celé tělo, vyhovuje jim střední tempo a důraz na správné provedení.
Termíny cvičení
Rezervace
