Pohodová jóga Sportcentrum Koloseum Plzeň
PROČ POHODOVÁ JÓGA?
Chceš protáhnout tělo a zrelaxovat mysl? Načerpej novou energii, užij si čas pro sebe a svou pohodu! Přijď si s námi zacvičit pohodovou jógu pro každého! Cílem Pohodové jógy je vytvářet příjemné, smysluplné a bezpečné prostředí pro fyzický i psychický odpočinek od každodenních starostí.
JAK PROBÍHÁ LEKCE POHODOVÁ JÓGA?
Lekce jsou kombinací protahovacích, posilovacích a relaxačních cvičení. Zapojujeme pomocné nářadí jako jsou bloky - každý si posouvá své vlastní limity a určuje náročnost. Pohodová jóga se skládá ze tří částí:
- úvodní (zklidnění mysli, zapojení dechu, úvodní protažení)
- hlavní (soustředěné cvičení, série cviků zaměřené na různé cíle a partie např. posílení zad, otevření kyčlí, protažení ztuhlých svalů)
- závěrečná ( shavasana - finální relaxace celého těla a mysli s prvky meditace - vede k kompletnímu uvolnění a nabíjí energií)
PRO KOHO JE POHODOVÁ JÓGA VHODNÁ?
Lekce jsou vhodné pro každého i úplné začátečníky.